Különböző sportok kárai és előnyei lapos lábakkal (futás, úszás, tánc, műkorcsolya)

Sok beteg megkérdezi az orvosát, hogy kompatibilisek-e a lapos lábakkal és a sporttal, és milyen tevékenységeket kell végezni naponta edzés közben a betegség szövődményeinek megelőzése érdekében. A kérdésre adott válaszok nem egyértelműek. A sík lábnak a különböző emberekben olyan sajátos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek egy sport számára ellenjavallatnak és egy másik indikátort jelenthetnek.

Milyen sportok ártalmasak a lapos lábakkal

A lapos láb balettje káros

A lapos lábakkal káros sportolás értékeléséhez csak orvos lehet. A szakember meghatározza a patológia súlyosságát, a további szövődményeket, megvizsgálja az izom-ligamentus készüléket, és ezen információk alapján minősített következtetést ad.

A legtöbb esetben sík lábúsággal tilos a következő sportok:

  • tánc;
  • korcsolyázás;
  • ugrás;
  • súlyemelés;
  • séta a sztyeppeken;
  • műkorcsolya;
  • úszás feltérképezése.

Az úszás megkönnyítheti a duzzanatot, miközben a lábát simítja, vagy ezzel szemben fokozott fájdalmat okoz. Mindez az úszás patológiájának és stílusának jellemzőitől függ. Például, a feltérképezés növeli az alsó végtagok ligamentus-izomrendszerének összehúzódó képességét, ezért jobb, ha nem veszünk részt lapos síkban.

A műkorcsolya csökkenti a láb értékcsökkenési tulajdonságait. A korcsolyák a láb rögzítésének fiziológiai pontjait váltják, így a láb izmos-ligamentális aponeurózisa helytelenül alakul ki. A professzionális korcsolyázóknál a "nagy lábujj" megjelenése a nagy lábujj bázisában mintázat lesz, és sebészeti beavatkozást igényel. Ha professzionálisan foglalkozik ezzel a sporttal, sajnos a 2. vagy 3. fokozatú lapos lábakkal fel kell adnia.

A jégkorong növeli a lapos lábfej előrehaladását

A jégkorong hozzájárul a traumához a talpas aponeurosis szalagjaihoz a láb értékcsökkenésének újraelosztásával. Nem csoda, hogy az emberek, akik a jégkorongot hivatásszerűen játszanak, minden este lábaik. Ez nem az izmok fáradtságának köszönhető, hanem a szalagok duzzanata során bekövetkező duzzanata miatt. Így a korcsolyák ellenjavallt lapos lábak esetén.

A balett sajnos nem szerepel a lapos lábú jelzések számában is. Ez a „balerina lábának” kialakulásához vezet, amelyre csak a lábfejre támaszkodik. Emiatt az idő múlásával a ballerinák keresztirányú lapot képeznek előre, hüvelykujjával (valgus vagy varus deformitás). A balett egyéb kóros változásokat is képez az alsó végtagokban: varikózus vénák, arthritis, arthrosis, sarokpótlás.

A klasszikus ugrások megnövelik a lábfej izomrendszerét. Nem képes megbirkózni a felülről érkező erős nyomással, amely fokozott értékcsökkenést igényel. Minden sík lábú ugrást nemcsak az alsó végtagok, hanem a gerinc túlzott funkcionalitása kísér. Ezért ajánlott kizárni az életstílusból való ugrást, ha lapos lábad van.

Milyen sportolásra alkalmas a lapított ív

Az úszás erősíti a lábszárak és izmok lábát

A sífutás olyan sportokat mutat, mint a futás, az úszásmentes stílus, a sílécen az alsó végtagokon mérsékelt terheléssel. A sport ugyanakkor nem olyan veszélyes, mint a napi edzés során az alsó végtagokon végzett túlzott edzés.

A szakértők a lapos lábak számára hasznosnak tartják:

  • lovaglás;
  • harcművészetek;
  • úszás szabad stílus;
  • mérsékelt síelés.

A lovas sport rögzíti a hát és a csípő izom-ínrendszerét, ami a lapos lábúság szempontjából hasznos. Az orvosok azt mondják, hogy a lovasoknak ritkán vannak problémák az ívvel, így a lovas sport kiváló módszer a betegség megelőzésére.

A karate vagy az aikido gyakorlatok nem szerepelnek, például ugrás, futás vagy korcsolyázás. A harcművészetek felmelegedése elsősorban az inak és az izmok rugalmasságának kialakulására irányul. A tréning úgy van kialakítva, hogy az egyik szakaszról a másikra való átmenet sima és csúszó, így nem jár íngyakorlat traumával.

A helyes úszás ebben a patológiában biztosítja az alsó végtagok, a hát és a csípő izmok megerősítését. Ezek az anatómiai struktúrák megsérülnek, amikor az ív lelapul, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a túlzott terhelés tartósan biztosítja a hát, a slouch és a csigolya aszimmetriáját.

Az amatőr síelés nem okoz bonyolultságot a lábfejek simításában, mint amilyen gyakran a profi sportolók esetében. A mérsékelt és rövidtávú terhelések erősítik az izmok rendszerét, de ha nagy érdeklődést mutatnak a síelés iránt, akkor biztosítani lehet egy olyan patológiát, mint a korcsolyázás, a balett és a jégkorong okai (a rögzítési pontok elmozdulása a lengéscsillapító funkció elveszésével).

Hogyan lehet megakadályozni a sportok negatív hatását lapos lábakon

Ideális esetben a sport nem vezethet a szervezetben a kóros változásokhoz. Sajnos a legjobb helyek és érmek elérése érdekében a sportolók elfelejtik a saját egészségüket, és „erősítik” a sport eredményeket az izomtömeg gyors felépítésével, gyógyszerkészítményekkel, vagy intenzív képzéssel.

A fizikai aktivitás egészségre gyakorolt ​​negatív hatásának megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy kövesse az alábbi tippeket:

  1. A cipők és a sportcipők viselése bonyolítja a lapos lábúságot, mivel izzadást és traumát okoz a láb bőrének. A folyamat bonyolult, ha több mint 30 percig ilyen cipőben fut. Ha professzionális sportokkal foglalkozik, ne szedjen 1500 rubelt speciális modellekhez.
  2. Amikor az ív párhuzamosodik, gyakran a talpbetétet viselik. Ne felejtsük el ezeket a tulajdonságokat és a korcsolyát. Így csökkentheti a lábfejre gyakorolt ​​negatív hatást a korcsolyázás és a jégkorong.
  3. Az ív simításakor jobb, ha örökre elutasítjuk a callanetikákat - statikus terheléssel (súlyemelés, fitness). Ezekkel a típusokkal erőteljes nyomást képez a talpra, amely a láb lökéselnyelő tulajdonságainak csökkenése miatt kompenzálja az alsó végtagok és a gerinc ízületeit. Hosszú expozícióval az arthrosis, az osteochondrosis és a gerincvelő tünetei jelennek meg, amelyek még mindig a kedvenc sportok elhagyásához vezetnek, de túl késő lesz a hatékony kezeléshez. A balettnek hasonló hatása van, így nem egy lapos boltozattal van kombinálva.
  4. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben hasznos ez a patológia, ha fájdalmat okoz a lábban, az orvosok megtiltják. Ilyen helyzetben a labdarúgás, a kosárlabda és az összes többi játéktípus is ellenjavallt a beteg számára.
  5. Ugyanezen oknál fogva szükség lesz a fitness elhagyására. A képzés során az oktatók szinte mindig gyorsan járnak, futnak, vagy sétálnak a pályán. E gyakorlatok végrehajtásakor a láb hajlatait kinyújtják, laposabbá válik, ami a betegség lefolyásának romlását idézi elő.

Néhány tipp a befejezéshez

A műkorcsolya, az úszás, a balett és a jégkorong ellenjavallt lapos lábak esetén, ha fájdalmat okoznak. Megfelelő képzési szervezéssel néha a mozgás és a fájdalom korlátozása nélkül is lehetséges a normál lábfunkció elérése. Ilyen helyzetben ésszerű határokon belül lehet foglalkozni ezekkel a fajokkal, de nem a profi, hanem az amatőr szinten.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a lábfej párhuzamosodását a napi gyakorlatokkal, óvatosan kell felmelegedni. Mivel a futás és a lapos lábak nem antagonisták, az edzés előtt javasoljuk a kocogást. Ez nem szükséges az utcán vagy a parkban. 30 percig futhat egy elliptikus edzőn.

Ha lapos fejű fejfájás van, akkor nem lehet sportolni. Még azok a fajok is, amelyeket a fentiekben hasznosnak találtunk. Csak az ortopédiai talpbetétek kiválasztása után térhet vissza a fizikai aktivitásra. Az a tény, hogy az értékcsökkenés csökkenése az alsó végtagok és az agy vérkeringésének csökkenéséhez vezet, ami életveszélyes.

Milyen sportokat lehet választani lapos lábakkal?

Lapos lábak - ez a diagnózis ma igen gyakran történik. Van-e életstílus-korlátozás? Futtathatok, sportolhatok vagy táncolhatok? Ezek a kérdések sok emberre vonatkoznak, próbáljuk kitalálni, hogyan lehet kombinálni a sportot és a lapos lábakat.

Mi a lapos láb?

A sípálya a láb lábainak csökkentése, simítása, aminek következtében a gyaloglás vagy futás során zavaró képessége zavar. A síkláb hosszirányú és keresztirányú lehet. Ennek a deformitásnak, a kényelmetlenségnek, a fáradtságnak és idővel a mozgást korlátozó fájdalomnak köszönhetően.

Egy személy előfordulhat, hogy maga az első tünetek:

  1. a lábak hamar elkezdenek gumiabroncsok kialakulni a túrázás vagy az állandó munka során;
  2. duzzanat, görcsök, nehézség a nap végén;
  3. kedvenc cipője túl keskeny, egyszeri kényelmes cipők kezdik dörzsölni.

De az öndiagnózis nem elég, a pontos diagnózishoz ortopéd orvoshoz kell fordulni.

A vizuális ellenőrzés, röntgen és növényrajz, vagy „nedves teszt” segít meghatározni a patológia típusát és mértékét.

Lehetséges kombinálni a lapos lábakat és a sportot?

A lábfej alakváltozása egyéni, saját sajátosságai vannak, ezért nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre. Csak egy orvos képes meghatározni, hogy milyen sportot ellenez, és éppen ellenkezőleg, segíthet a betegség elleni küzdelemben.

A fizikai terápia és a gimnasztika bármilyen lapos lábúság számára segít enyhíteni az állapotot és a mozgás szabadságát.

jégkorong

A lapos lábak és a jégkorong „nem barátságosak”, mivel a bőrt korcsolyázás szorosan kötődik magához, és megsérti a láb leértékelő képességeit. A korcsolyázás hirtelen mozgása természetellenes egy személy számára, ez a gerinc súlyos túlterheléséhez vezet. Jégkorongot csak akkor játszhat, ha nem okoz fájdalmat edzés közben. Az orvos segít kiválasztani a korcsolyát, amely a feszültséget enyhíti a legfontosabb pontokon. De a korcsolyázás, a sík lábú műkorcsolya a leggyakrabban ellenjavallt.

labdarúgás

A labdarúgó játék jól fejlett izmok, a medence és a lábak. Sokat kell futtatni a pályán, a gerinc terhelése meglehetősen nagy, és a lábakon - csak hatalmas. Ezért az egészséges emberek számára is nagyon fontos a cipő kiválasztása, és ha a lábfej ívében csökken, a cipők vagy csizmák kiválasztását különös gonddal kell megközelíteni. Sok profi labdarúgó játékos panaszkodik a lapos lábakkal. Azonban az amatőr szinten futó labdarúgás leggyakrabban a második síkfutásnál is lehetséges.

Lehetőség van arra is, hogy csökkentsük a lábak íveit, de először is nagyon fontos, hogy megfelelően felkészüljünk a futásra. A szakértők azt javasolják, hogy rövid távon indítsanak képzést, fokozatosan növelve a kocogás terhelését, távolságát és időtartamát. Minőségi cipők vagy mokaszinok képesek erősíteni a lábak íveit, mindaddig, amíg kifejezetten kocogásra tervezték őket, és ideálisak a teljesség és méret számára.

Jobb, ha nem választja el a vastag futófelületű cipőket, hanem válasszon olyan cipőket, amelyek vékony talpas és speciális íves támaszokkal rendelkeznek, amelyek biztosítják a megfelelő párnázást. Sok sportgyártó egész sor cipőt készít a lapított lábú futók számára. A súlyokkal szigorúan tilos.

tánc

Sajnos a lapos lábakkal ellátott balettet el kell felejteni. Az orvosok még a „balerina lábát” kifejezéssel is rendelkeznek - ez egy olyan patológia, amelyben a támaszt kizárólag a láb elején végezzük. Ebben az esetben az ésszerű megközelítéssel ellátott bálterem vagy néptánc segíthet helyreállítani a sík lábát és a normál állapotba hozni. Gyermekek és serdülők, különösen a lányok számára ebben a sportban fontos, hogy először egy izmos fűző alakuljon ki, és csak akkor lehet megállítani a sarkokat és a színpadot.

úszás

Az izom-csontrendszeri problémákkal kapcsolatos támogatási intézkedésként az orvosok gyakran úszást javasolnak. Szinte bármilyen stílusban úszhat - mellcsapás, csúszás, mellkas vagy hát. Minden esetben az ortopéd tanácsadója a legmegfelelőbb lehetőséget. A lábak aktív mozgása a vízben jó eredményt ad. A lábak izmai a teljes hosszon állandóan feszültek és nyugodtak, miközben erősítik a láb lábát. A hatás fokozásához használhatja a békalábokat.

megállapítások

A lábbeli ívének csökkentése - ez nem mondat, és nem ok arra, hogy elhagyjuk az aktív életmódot.

Ha a síkfutás mértéke kicsi - ne zárja ki a sportot, a legfontosabb dolog a megfelelő cipő vagy más sportcipő kiválasztása. Az orvosok speciális orvosi talpbetéteket és ortopédiai talpbetéteket használnak, függetlenül attól, hogy milyen sportot választanak - foci, jégkorong, kocogás vagy valami más. Ezek a fülek biztosítják a terhelés egyenletes eloszlását a csípő, a térd és a lábfejek ízületein. Komplex esetekben a talpbetéteket egyéni benyomásra lehet készíteni.

A tréning során a kényelem is fontos. Ha fájdalmat tapasztal az osztályban - a terhelés fajtája jobb.

Balett és lapos lábak

A lábak görbületének fő oka a láb és a láb izomzatának krónikus túlterhelése, a ligamentus izomrendszer veleszületett gyengesége és az irracionális cipők.

A következő síkfutó típusokat különböztetjük meg: keresztirányú (a lábfej elterjedt); hosszirányú (a láb belső része kihagyásra kerül); kombinált, keresztirányú hosszirányú (az elülső részt kibővítik, és a láb belső részét leengedik). A balett-táncosok hosszanti síkfutását ritkán figyelik meg, gyakrabban keresztirányú síklábúak.

3 fokos keresztirányú síkláb van. A kezdeti első szakaszt az alsó végtagok gyors fáradtsága jellemzi a testmozgás és a hosszú gyaloglás során, fájdalmak a metatarsalis csontok fejrészei területén a talajfelszínről, az első metatarsalis csont eltérése mediálisan figyelhető meg, és az első ujj oldalirányú. A koreográfiai iskolából a legtöbb balett-táncos a színházi előadásra kerül a sípálya első szakaszából.

A középső metatarsalis csontok fejei alatt állandóan fájdalmasan megnyilvánul a második fokozat, a bőr durva, véletlen. A metatarsal csontok elválnak egymástól. A metatarsalis csont mediálisan eltér, a hüvely oldalirányban 45 ° -ra eltér, a középső ujjak kalapácsszerű alakváltozása észlelhető.

A bevezetett harmadik fázist a fenti tünetek még nagyobb fejlődése jellemzi, a natoptysok a középső metatarsalis csontok felszínén jelennek meg, a bőr hyperesthesia.

A lapos lábúság kialakulásának megakadályozása érdekében a balettművészeknek a lábak és a lábak masszázsát (vagy az önmasszázst) kapják, erősítik a ligamentus-izmos rendszert, és a terápiás torna, különösen a gumi hengereknél, a korrekciós eszközöket keresztirányú kötések formájában állandó ragasztáshoz, táncokat ragasztó gipsz keresztirányú kötéssel, keresztirányú páncélokkal elterjedése.

Valgus deformitás a nagy lábujjban. Ezt a deformációt a nagy lábujj kifelé irányuló eltérése a különböző okok hatására fejezi ki. A klasszikus táncosok ennek a deformációnak jelentős eloszlását mutatják. A balett és a mindennapi viselet keskeny cipője, a pointe és a fél lábujjak táncolása, valamint a lábfej keresztirányú síkja miatt. A hüvelykujj Valgus deformitása hajlamos a progresszióra, és az első metatarsalis csont fejének szubluxációjához vezet, az első metatarsophalangealis ízületi és degeneratív ciszták deformálódó artrózisának tünetei az első metatarsalis csont fejében.

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a balett első lábujja valgus-eltérésének kialakulását, az első és a második lábujjak közötti hab gumibetéteket ajánljuk a protetikus vállalatoknál gyártott folyamatos kopáshoz és keresztmetszeti mandzsettákhoz.

A láb első metatarsofhalangális ízületének deformáló artrózisa a balett-táncosok támogató-motoros készülékének korai öregedésének jele. A hüvelyes metatarsophalia ízületben olyan sók vannak, amelyek fájdalmakként nyilvánulnak meg a mozgás során. Végül a diagnózist röntgenvizsgálattal igazolják.
A deformálódó ízületi gyulladás előfordulását ebben az ízületben elősegíti az első ujj valuspus elutasítása, az ujj túlzott terhelése, a metatarsalis csont fejének kiemelkedése.

A kezelés csak konzervatív. Először is meg kell szüntetni azt az okot, amely az első ujj eltéréséhez vezetett, azaz a keresztirányú síkfutás megszüntetéséhez. Ehhez higiénikus és megelőző intézkedéseket kell végrehajtania, amelyeket már korábban leírtak, lábápolás. Az első metatarsalis csont fejében a fájdalomra jó terápiás hatást adnak a meleg só, a tengeri só 25-30 percig, terápiás gyakorlatok az ujj hajlító-kiterjesztése és a csuklóban a forgómozgások, valamint a félalkohol-kompresszusok formájában.

A bőr feletti gyulladás a vörösvérzés és a duzzanat formájában, a jó terápiás hatás a 2% -os jódoldattal vagy 10% -os kálium-jód kenőcsökkel történő kenés útján történik, ami kiküszöböli a gyulladásos folyamatot és a fájdalmat.

Tudok táncolni lapos lábakkal?

Hogyan kezeljünk lapos lábat egy gyermekben

A közelmúltban a rutin vizsgálatok során az ortopédusok egyre gyakrabban diagnosztizálják a sípályát 7-14 éves gyermekeknél. Ennek oka a kiegyensúlyozatlan étrend, a gyenge nyomelemek, a gyermek izmok gyengesége az ülő életmód miatt és a rossz minőségű cipők viselése.

A szülők figyelmen kívül hagyása a gyermek lábának deformációjához szomorú következményekhez vezethet. Ezért a sípálya kezelését a gyermekeknél a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. Ha a láb korrekciójára vonatkozó intézkedéseket 12 évig veszik, akkor a patológia teljesen megszűnik.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Mi a veszélye a késleltetett kezelésnek?

A veleszületett síkpálya meglehetősen ritka, és rendszerint még a gyermek séta előtt is észlelhető. Ezért az ilyen kóros betegségek időben kezdenek kezelni. De a betegség megszerzett formája veszélyesebb, mivel a szülők gyakran nem figyelnek a láb alakjának megváltoztatására egy gyermekben. Nem tesznek semmilyen intézkedést, és nem tudják társítani az ebből eredő jogsértéseket a gyermekek egészségi állapotában síkfutóval. Egy ilyen megközelítés szomorú következményekkel járhat. Végül is, a láb nagyon fontos funkciókat lát el az emberi testben: újrarendezi a terhelést, és ütéscsillapítóként működik, védve az ízületeket és a gerincet a remegésektől.

Ha nem kezdi a lapos lábak kezelését időben, a gyermeknek kellemetlen következményei lesznek. Először is, ez a változás a lábak alakjában a terhelés helytelen eloszlása ​​miatt. A végtagok O-alakú vagy X-alakúak. Ez vezet a kövek kialakulásához a hüvelykujj, a kukorica és a kukorica lábán. Különösen ez a feltétel zavarja a lányokat, mert nagyon észrevehetőnek tűnik.

Az alsó végtagok terhelésének újraelosztása a térd és a csípő ízületek deformációját okozza. Emiatt az arthrosis tizenévesként fejlődhet. De leggyakrabban a kezeletlen lapos lábak befolyásolják a gerinc állapotát.

A járás megváltoztatása és a láb értékcsökkenési funkcióinak csökkentése a testtartás torzulásához, a tárcsák vagy a csigolyák elmozdulásához vezet. Ez hátfájást, osteochondrosis kialakulását, csigolyatörést és skolioziót okoz.

A kezelés megkezdése

Lapos lábak gyógyíthatók, ha elkezdenek fellépni, amikor az első jelei csak kiderülnek. Kívánatos, hogy ezt mindaddig végezzük, amíg a gyermek 12-13 éves. E korszak után nagyon nehéz korrigálni a patológiát, még sebészeti beavatkozást is igényelhet. Ezért a szülőknek gondosan figyelniük kell a baba járását, ahogy a lábát helyezi. És ha gyanít egy patológiát, azonnal forduljon orvoshoz.

A kezelést a deformitás okának kiküszöbölésével kell kezdeni, különben nem lesz hatékony. Először is el kell távolítania a megnövekedett terhelést és meg kell akadályoznia a láb sérülését. Ehhez a kezelés idején el kell hagynia a sportot. Különösen káros, ha sík lábú tánc, súlyemelés, ugrás, korcsolyázás.

A következő lépés a gyermek étrendjének megváltoztatása. Szükséges az étel visszautasítása, ami a felesleges tömeg megjelenéséhez vezet, hogy növelje a kalciumot, a foszfort, a magnéziumot, a vitaminokat tartalmazó élelmiszerek mennyiségét. Ezenkívül gyakran ajánlott a cipők cseréje. Gyermekeknek kis cipővel, kemény háttal és puha tetejével kell választania.

Ha műtétre van szükség

Bizonyos esetekben, a lábfej súlyos deformitása és a betegség súlyos lefolyása esetén a patológia veleszületett formája esetén a csontváz kialakulását követően sebészeti kezelést írnak elő. Ez lehet a hüvelykujját okozó ínszalag és hosszabbítás, amely a láb csontjait helyes helyzetben rögzíti az implantátumokkal, és rögzíti a csuklót a tűkkel a Dobbs módszerrel.

De a műtét nagyon traumatikus kezelés. A hegek továbbra is fennállnak, hosszú távú helyreállításra van szükség. Ezért az orvosok megpróbálják először konzervatív módszereket alkalmazni a lapos lábfej javítására.

A konzervatív kezelés jellemzői

Ha a gyermeket sík lábakkal diagnosztizálják, a szülőknek türelmesnek kell lenniük, és az összes módszert alkalmazniuk kell a probléma leküzdésére. Ez a betegség krónikus, a legtöbb esetben előrehalad. Ezért a kezelésnek átfogónak kell lennie, sőt az orvos minden ajánlásának végrehajtásával is gyakran több évig tart.

Ha azonban a síkfutás megszüntetésére irányuló intézkedések 6-7 éves kor előtt kezdődtek, a patológia korrigálható. Ebben az esetben elegendő csak konzervatív kezelés. Ilyen módszereket használnak:

  • speciális cipők vagy egyedileg gyártott ortopéd bélések kiválasztása;
  • terápiás gyakorlat;
  • masszázs és manuális terápia;
  • fizioterápiás kezelés.

Általában a legtöbb esetben ez elég. De néha további terápiás módszereket kell alkalmazni. Például súlyos fájdalom jelenlétében a gyógyszerek használata szükséges, sok szülő a hagyományos módszerek segítségére van. A veleszületett deformációk esetében a Ponseti gipszet használják. Ha a kezelést a komplexben végzik, az orvos minden ajánlását követik, majd a legtöbb esetben lehetséges a láb deformitásának teljes eltávolítása.

Fizikai terápia

Ez az eljárás az ortopédok számára a leghatékonyabb a síkláb kezelésére. Ajánlott naponta 2-3 alkalommal gyakorolni. A speciális gyakorlatok segítik az izmok és szalagok erősítését, az ízületi mobilitás javítását és a vérkeringés fokozását. Legtöbbjüket egy széken ülve vagy állva tartják.

  1. A gyermek egy széken ül, a lábak a padlón vannak. Előtt egy gördülőt vagy kerek botot tett. A gyermeknek oda kell fordítania a lábát.
  2. Hasonló gyakorlat elvégezhető egy labdával. Még hatékonyabb lesz, ha egy tüskés gumi labdát vesz fel.
  3. Ezután tegyen egy zsebkendőt a padlóra. A gyermeknek meg kell ragadnia a lábujjait és emelnie. Ismételje meg a lábát 10-szer. A zsebkendő helyett ugyanezt teheted minden kis elemnél.
  4. Üljön egy széken, emelje fel a labdát, szorítva. Meg kell próbálnia tartani néhány másodpercig.
  5. Ugyanabban a helyzetben, emelje fel a zoknit magadra, anélkül, hogy felemelte a sarkát a padlóról. A testmozgás bonyolult lehet, ha felkéri a gyermeket, hogy csak a nagy lábujjakat emelje.
  6. A zömök hatékonyak, célszerű, hogy ne tépje le a sarkokat a padlóról. A polupritsy-t a zokni álló helyzetéből is elvégezheti.
  7. A lehető leggyakrabban kényszeríteni kell a gyermeket a lábujjakon vagy a sarokokon, a láb belső és külső szélén. A legjobb, ha ezt játékformában végezzük.
  8. Hasznos továbbá a lábujjak hajlítása és leválasztása, szétválasztása, a lábfej elforgatása. A láb balra és jobbra fordítása, felfelé és lefelé billentése is erősíti az izmokat.

Masszázs sík lábakhoz

Ez a módszer a betegség bármely szakaszában hatékony. A sípálya masszázsa a gyermekeknek olyan technikákat tartalmaz, mint a simogatás, a dagasztás, a dörzsölés, a tapintás. Aktiválják a vérkeringést, javítják az izomtónust.

A masszázsban nem csak a lábat kell részt venni, hanem meg kell ragadnia a borjú izmait, csípőit, alsó hátát. Bármilyen mozgás az eljárás során nem lehet fájdalmas a gyermek számára. A kisgyermekeket anyukája masszírozza, a tinédzserek önállóan képesek.

Nagyon hatékony a különböző eszközök alkalmazása a lábmasszázshoz. Lehet tűgörgők, golyók és más masszírozók. Hasznos hidromasszázs, amit otthon lehet a zuhany segítségével. Az ortopédok gyakran ortopédiai matracot javasolnak a sík lábú gyerekeknek masszázshoz. Készíthető vagy önállóan is megvásárolható.

Fizioterápiás módszerek

A síkláb másik hatékony kezelése a meleg lábfürdők használata. Esténként tartják az izomfeszültséget, eltávolítják a fáradtságot és a fájdalmat. A vízben a legjobb, ha hozzáadjuk a tengeri sót vagy a gyógynövények főzetét - tölgy kéreg, zsálya, menta. A kontraszt tálcák is hasznosak a láb izmok megerősítésére. Először is, a gyermeknek 2-4 percig forró vízben kell gőzölnie, majd néhány másodpercig merülnie kell a hidegbe. Szóval ismételje meg 3-5-szor.

A fizioterápia nagyon hatékony a lapos lábak számára. A sokkhullámterápia leggyakrabban használt módszere. Ennek lényege, hogy a lábat egy alacsony frekvenciájú hang érinti. Segít erősíteni a szalagokat és javítja a vérkeringést. Gyakran gyógyászati ​​elektroforézist is alkalmaztak kalciummal. Az alábbi módszerek szintén hatékonyak: akupunktúra, elektromostimuláció, hirudoterápia, sárterápia, paraffin fürdők, ozokerit.

Ortopéd cipő

A sípálya kezelésében fontos lépés a gyermekek számára a megfelelő cipők kiválasztása. Súlyos esetekben egyedi ortopédiai cipőket kell készíteni az egyedi intézkedések alapján. De gyakrabban elegendő néhány szabályt követni a szokásos cipő kiválasztásához.

  1. Szükséges, hogy a gyermeknek csak természetes anyagokból készült, puha belső cipőket vegyen. A cipők ne dörzsöljék jól, ha lyukak lesznek, hogy a láb nem izzad. A tetejének is lágynak kell lennie, hogy a csecsemő ne törekedjen arra, hogy a gyaloglás közben hajlítsa a lábát.
  2. A gyerekek a lábfej kialakulásának végéig nem ajánlott hátrafelé használt cipőt használni. A cipőnek szilárdan rögzítenie kell a lábát, de nem kell nyomnia. Különösen óvatosan kell megközelítenie a hátteret - ez jól támogatja a bokát.
  3. A talpnak merevnek, barázdáltnak kell lennie, hogy ne csúszik a járás közben.
  4. Gyerekeknek 2-3 éves korig a cipők nélkül kell választaniuk. Ebben a korban a láb szerkezete olyan, hogy a rajta lévő zsírréteg természetes lengéscsillapító szerepet játszik.
  5. Fontos figyelmet fordítani a sarokra is: szükségesnek kell lennie, de nem haladhatja meg a 2-3 cm-t.

Az ortopédok gyakran az első dolog, hogy a szokásos cipőkben speciális ortopédiai talpbetéteket használjanak. Csökkenti a láb terhelését, javítják az értékcsökkenési funkciókat.

Videó a gyermekcipők felvételéről:

Adjuváns kezelések

Ha a betegséget súlyos fájdalom vagy duzzanat a boka ízületei kísérik, az orvosok javasolják a gyógyszeres kezelés alkalmazását. Ezek lehetnek nem-szteroid gyulladásgátló szerek, például Nurofen, a vénás erek megerősítésére szolgáló eszközök, például a Troxevasin vagy a heparin kenőcs. D-vitamint és kalciumot tartalmazó hasznos vitamin-komplexek. A gyógyszerek azonban csak enyhítik a tüneteket anélkül, hogy segítenek a betegség gyógyításában.

Ajánlások a szülőknek

Gyakran előfordul, hogy a síklábú gyermekek kezelése során nehézségekbe ütközik. Pozitív eredményeket hozhat csak a szülők türelme és kitartása. Ehhez meg kell tanulnunk, hogyan kell masszázst végezni a síklábú lábakkal rendelkező gyerekeknek, hiszen egy profi kurzus masszőrrel, amikor 30-40 percig le kell feküdnie, sok gyermek nem tolerálja jól. Ezért ajánlott a szükséges masszázsmozgásokat naponta háromszor 10-15 percig elvégezni. A gimnasztika is jobb, ha otthon játszik, rövid órákat tartva naponta többször.

Az ortopédok gyakran ajánlásokat adnak a szülőknek:

  • minden feladatot a legjobban játszó módon lehet végezni, akkor a gyermeknek nem kell kényszerítenie;
  • gyakrabban, a gyerekeknek lehetőséget kell biztosítani arra, hogy mezítlábot sétáljanak a földön, homok, apró kavicsok;
  • Fontos, hogy óvatosan válasszon gyermekcipőket - ne tartalmazzon sík talpú, magas sarkú, keskeny és kényelmetlen modelleket, rossz minőségű anyagokat;
  • a gyermeknek többet kell mozognia, különösen a kerékpározás, az úszás, a falon vagy a kötélen mászás;
  • Figyelembe kell venni a gyermek étrendjét, gazdag kalciumban, foszforban és vitaminokban.

A sífutás kezelésének sikere egy gyermekben elsősorban a szüleitől függ. Csak a türelmük és kitartásuk kijavíthatják a deformációt és megelőzhetik a szövődményeket.

Megjegyzés hozzáadása

Saját Spina.ru © 2012—2018. Az anyagok másolása csak erre az oldalra hivatkozva lehetséges.
FIGYELEM! Az ezen az oldalon található összes információ csak tájékoztató jellegű vagy népszerű. A gyógyszerek diagnosztizálása és vényköteles elrendezése orvosi előzményeket és orvos által végzett vizsgálatot igényel. Ezért javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz a kezelés és a diagnózis, és nem öngyógyító kezelés céljából. Felhasználói megállapodás a hirdetők számára

Ha válaszolunk arra a kérdésre, hogy melyik orvos kezeli a szolioziót, fontolóra kell vennünk a patológia kezeléséért felelős orvosi egység fokozatait.

  1. Elsődleges szakasz - járóbeteg-klinikák, orvosi és egészségügyi egységek, adagolók. Ilyen esetekben az orvosi ellátás színpadonként történik, ezért a hát és a hát alatti fájdalom jelenlétében sérülés nélkül, az első dolog az, hogy konzultáljon egy terapeutával.

Meghatározza a szükséges vizsgálatokat és megvizsgálja a beteget. Ha akut fájdalom szindrómát vagy kényszerhelyzetet észlelnek, a személyt egy neuropatológusnak kell vizsgálni.

Ha a fájdalom szindróma nem nagyon kifejezett, és csak a hátsó külső alakváltozás figyelhető meg a skoliózis során, a terapeuta a vizsgálat eredményeinek kézhezvétele után dönt a beteg további sorsáról. Ennek fő szerepét a gerinc röntgenvizsgálata végzi. Ha az 1. fokozatú skoliózis diagnózisa alapján történik, a háziorvos egy neuropatológussal való konzultációt követően konzultál a patológiával.

  1. Megoldva azt a kérdést, hogy melyik orvos forduljon a scoliosisért, egy személy eljuthat a recepcióhoz és az ortopéd-traumatológushoz. Ez a szakember az osteo-ízületi rendszer deformációinak korrekciójával foglalkozik, de csak a nagy orvosi intézmények személyzetében van jelen. A traumatológus szükség esetén kiválaszt egy fűzőt, és terápiás torna tanfolyamot ír elő.
  2. Ha a gerinc oldalirányú deformációjának hátterében a hátsó fájdalom érinti, kapcsolatba kell lépni egy neuropatológussal. Ez a szakember megvizsgálja egy személy neurológiai állapotát, és megfelelő kezelést ír elő a hát alatti fájdalom, a bőrérzékenységi zavarok és a patológiai ínflex reflexek kimutatására.

Így az elsődleges szakaszban a prioritást élvező szakemberek listája a következő: terapeuta, neuropatológus, ortopéd és traumatológus és vertebrológus.

A gerincbetegek segítésének második szakaszában a kórházi fekvőbeteg létesítmény (kórház, magánklinika, tudományos intézet). Ezek a szervezetek rendelkeznek a neurológiai betegek befogadására alkalmas osztályokkal. Ebbe a kategóriába tartozik a gerinc deformitásának 2, 3 és 4 fokos szkoliózisa is.

Kórházi környezetben a szolioziát kezelő orvos képes lesz szakképzettebb segítséget nyújtani: érzéstelenítő és gyulladásgátló terápiát folytat, fizioterápiát ír elő és a szükséges tanulmánylistát.

A mellkasi gerincoszolózisú emberek lehetnek a kardiológiai osztályban, mivel a mellkas deformációja a patológia hátterében fordul elő. Ez a helyzet szívbetegséghez vezet.

Az ágyéki gerinc frontális görbületi fájdalomával az alsó és az alsó végtagoknál a kezelést a neurológiai osztályon végzik.

3 és 4 fokos deformációval (amikor a görbületi szög több mint 50 fok) fordítjuk figyelmünket a sebészekre. Ők is részt vesznek a folyamatban, mivel ezzel a patológiával a konzervatív kezelés ritkán enyhíti az emberi állapotot. Ilyen esetben sebészeti kezelésre van szükség a gerinctengely normál helyzetének helyreállításához fémszerkezetek használatával.

Összefoglalva, megjegyezzük, hogy a tüneti megnyilvánulásoktól függően különböző szakemberek vesznek részt a betegben:

  1. Gyulladásos változások jelenlétében a terapeuta;
  2. A neurológiai rendellenességeket és az érzés elvesztését egy neuropatológus kezeli;
  3. Kifejezett gerinc-deformitás - ortopéd-traumatológus;
  4. A sebész helyesbíti a belső szervek elmozdulásával járó durva görbületet.

A vertebrológus a gerincbetegségek szakembere, de csak a nagyvárosokban található ritka klinikák személyzetében van jelen.

A gyermeknek lapos lábai vannak, lehet-e balettet gyakorolni?

Kizárólag egy orvos képes válaszolni a kérdésére egy adott eset alapos vizsgálata alapján. A síkláb (keresztirányú vagy hosszirányú) típusát tekintve, a síkfutás mértéke, az öröklés, a lábfej változásainak dinamikája az utóbbi időben (talán síkfutás meredeken halad). És figyelembe véve a balettben várható terheléseket egy adott stúdióban.

Ha úgy döntenek, hogy az osztályok lehetségesek, akkor erősen javasoljuk, hogy vegyen egy ortopédt, hogy 3-4 havonta vizsgálja meg, és ne csak szem szerint, hanem egy plantoskopon, ez egy üvegpad tükörrel. Továbbá meg kell erősíteni a plantogramokat, azaz a fényképezés most már könnyű.

Ha azt gyanítja, hogy a lapos lábúság mértéke nő, akkor meg kell szüntetnie az osztályokat, vagy más súlyos intézkedéseket kell alkalmaznia.

Általában síkfutó hasznos

  • masszázs (speciális masszázs)
  • Gyakorlat 3-4 naponta legalább 7-8 percig, de fokozatosan induljon
  • mezítlábas kerékpár henger vagy kúp pedálokkal
  • úszás
  • supenatory

Ha a gyermek lány, akkor fontos a keresztirányú síkfutás figyelése, hogy a nagy lábujj ne kezdjen "oldalra" nézni, és a "csont" nem kezd növekedni. De itt nagyon sok a cipő, az öröklés és a lábak gyakorlásának szabályszerűsége.

oldal

Mint tudják, minden gyermek az úgynevezett képzeletbeli síkfutóval születik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek a lábában nagy mennyiségű szubkután zsír, amely öregedéskor természetesen eltűnik. Így a gyaloglás és a futás fejlődésével a gyerekekben az izomfejlődés előfordul, és a gyermek lábát a szokásos megjelenés viseli. A lábak teljes boltozatát három éves korban alakítják ki a gyermek. Ebben a tekintetben a 3 év alatti gyermekek sík lábáról beszélni nem érdemes.


3 évnél idősebb gyermekeknél diagnosztizálták a szerzett vagy veleszületett laposfutást. A veleszületett síkfutás a lábfej rosszindulatú jelenléte miatt következik be a prenatális időszakban.

Megszerzett - a következő tényezők miatt:

  • metabolikus foszfor, kalcium a gyermekben;
  • túlsúlyos gyermek;
  • gyenge minőségű cipő viselése;
  • törések, amelyek nem növekedtek együtt;
  • az ízületek túlzott mobilitása gyermekeknél;
  • hosszantartó ágyak súlyos betegségek esetén;
  • nehéz tárgyak emelése;
  • fokozott koreográfia, táncórák, balett.

A sífutás csak gyerekeknél, kora koránál sokkal jobban korrigálható, sokkal nehezebb lesz. Aztán egy kiút - a művelet.

A megelőzés fő eszköze, valamint a síkláb korrekciója elsősorban a test általános erősödése, a friss levegőben való hosszú tartózkodás, a megfelelő táplálkozás. A korrekció egy másik módja a gyermek izmok és szalagok erősítése a korai életkortól.

A korrekció magában foglalja a helyes, jó minőségű lábbeli viselését, a terápiás gimnasztikát és a masszázst is. A korrekció fő és leghatékonyabb módja egy speciális torna, amely erősíti a láb és a boka izmait. Ha torna, vagy egy speciális masszázs, akkor a korrekció hatása sokszor megnő.

A masszázst az ortopéd orvosnak a szakképzett orvosi személyzettel való ellátása után kell elvégezni, aki ismeri az eset minden részletét. A korrekcióhoz az orvosok naponta ajánlják, hogy 5 percig tartsák a lábadat a vízben szobahőmérsékleten, mielőtt lefekszenek. Nyáron nagyobb valószínűséggel mezítláb jár a durva felületeken (föld, kavics, homok).

Gyakran előfordul, hogy a szülők tudatlanságuk miatt, a laposlábak megakadályozása és korrekciója érdekében, a gyermekeiknek professzionális sportot, táncot, úszást, konkrét eredményeket várnak. De csinálják a helyes dolgot? Vajon az ilyen tevékenységek károsítanák gyermekeiket? Próbáljuk meg kitalálni.

A modern ortopédiai könyvek azt sugallják, hogy a lapos láb korrekciójához szükséges fizikai tevékenységnek a lábfej, az izom és a lábszár izomzatának fejlesztésére és erősítésére kell irányulnia. De nem szabad elfelejtenünk, hogy hány könyvet - annyi véleményt. Ez nem jelenti azt, hogy a fizikai erőfeszítés legyőzni fogja a lapos lábakat, gondolkodnia kell arról, hogy milyen gyakran kell ezeket vagy más gyakorlatokat elvégezni, és milyen intenzitással kell végrehajtani, mert az arányérzet itt, mivel nem lehet az út.

Sok beteg érdekel az orvosok: a sport és a lapos láb kompatibilis? Természetesen csak az orvos tudja megítélni, mi a káros és mi a gyermeke számára hasznos. Megfelelően meghatározza a gyermek patológiájának súlyosságát, azonosítja az összes lehetséges szövődményt, tanulmányozza az izom-ligamentus berendezést - az összes megfigyelés alapján - minősített döntést hoz.

Jellemzően, ha lapos helyzetben vannak, a szakértők nem javasolnak túlzott és fokozott képzést az alábbi sportokban:

  • műkorcsolya;
  • ugrás;
  • úszás;
  • korcsolyázás;
  • súlyemelés (súlyok).

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy nem csak a sport veszélyes, hanem a lábak túlzott gyakorlása a napi intenzív képzés során.

Ez az egész veszély. Például egy balett lecke a gyermek úgynevezett „balerina lábainak” kialakulásához vezethet, amely közvetlenül a láb elején nyugszik.

Ennek az az oka, hogy a keresztirányú sípálya idővel a ballerinákkal fejlődik (a lábfej elülső lapja a hüvelyk elmozdulásával történik). Emellett a táncosok és a balerinák puha cipője is előmozdítja a lapos lábfej fejlődését. Ebben az esetben a korrekció a kérdésen kívül esik - csak a művelet megoldja a problémát. Mielőtt gyermekét a táncba küldené, tanácsot kell kérnie egy ortopéd orvostól.

Bármilyen fizikai aktivitás ellenjavallt, ha fájdalomérzéssel jár. Bár a képzési vagy táncórák megfelelő megszervezésével néha a láb normális működését fájdalom és mozgáskorlátozások nélkül lehet elérni.
Ilyen esetben természetesen ésszerű határokon belül táncolhatsz, de nem profi, hanem amatőr szinten.

A lapos lábfejű koreográfiában?

A balett nem masszázs! Az ilyen lábakkal ellátott balerinák nem válnak. A terhelések megsérülhetnek, sőt, miért kellene a szülőknek nyilvánvalóan nyereséges körülmények között elhelyezni a lányt a társaik körében.

Ez az, amit a szülők léteznek a gyermekek kívánságainak kijavítására. Ha a lány kérni fogja, hogy minden nap medve vagy teve legyen, akkor elrettentené valahogy?

Adja meg a szinkronizált úszást - ami nem táncol a vízben, és az úszás az a dolog, ami a diagnózisa.

Balett és lapos lábak

Mindenki olvassa a kedves napot! Ismerjék meg, a nevem Anna, nagy rajongója vagyok az üzletemnek, és igazi élvezetet kapok tőle. Rendkívüli gyermekmasszázst végezek a viscerális chiropractic, a fitnesz gyakorlatok, a koreográfia és a test balett gyakorlatok keverékében. Arsenálomban egy nővér, egy gyermekmasszázs terapeuta, egy viscerális csontkovács oktatója, és egyelőre hiányos felsőoktatási képzés van, amely 5 éven át gyermekgyógyászati ​​kórházban, magángyakorlatban dolgozott. Kora gyermekkorától a mai napig klasszikus koreográfiát (balett) csináltam.

Foglalkozási kockázat és betegség A balett sokáig nem szünteti meg az embereket az egész világon. És a ballerinák úgy tűnnek, mint a levegő tündérek, amelyekre nincs gravitációs törvény. Valójában az ilyen könnyűséget az évek kemény munkája magyarázza, és a foglalkozási megbetegedések gyakoriak a balett területén. Lábak balerina - a legkiszolgáltatottabb hely. Rendkívül erősek, erősek és tartósak. Nem lehet más, mert ellenállniuk kell a női test tömegének a padló apró tapaszán, amikor a csúcsán fekszik.

Hogyan kezdjünk el futni, ha még soha nem csináltad

A helyszínről származó információk - http://ballets.name/03001/ A parkett torna-komplexum előnye, hogy szinte mindegyiket ülő vagy fekvő helyzetben végzik. Ebben az esetben a gerinc terhelése minimális. Ezért gyakorlatilag nincs korlátozás a parkett torna gyakorlására mind az életkorban, mind az egészségben. Ez a gyakorlati gyakorlat mind a kezdőknek, mind a profi táncosok számára hasznos. Ezen kívül, a parkett torna hasznos a táncos emberek számára. A parketta torna fejlődik és javítja a természetes fizikai adatokat. Elég azt mondani, hogy ő.

A következő cikket találtam: „A sík lábak diagnózisa nem négy évre szól: a kisgyermekek lábai még nem rendelkeznek lifttel, a helyén van egy zsírpárna. A mélyedés akkor jelenik meg, amikor az izmok erősebbé válnak, és a csontok erősebbek. ez a természetes folyamat nem kellemetlen meglepetés nélkül folytatódott. Ha egy ötéves gyermek folyamatosan panaszkodik, hogy a lábai fájdalmat okoznak a gyaloglás után, és a nedves lábát teljes mértékben a padlóra nyomta, ez a riasztás oka.

Én ásni az életet, ki akarom önteni :) Kezdőknek, többé-kevésbé frissen a gyermeknek, március elején, mert ritkán veszem le!)

Azt hiszem, milyen sportot választanak a gyermek számára a jövőben, nem tudom, hogy miként fog menni az úszás, mert az ekcéma megszáradhat és vétót vethet a sportolásra. Úgy gondolom, hogy a fizikai aktivitásnak bármilyen korú gyermeknek kell lennie. Hány sérült, problémás hátsó, gyenge izmos gyermek van, órákig, székletben stb. Kényszerítve tartják őket kerekesszékben, és ez a mozgás a degradáció felé sokkal jobb, ha nem használnak káros eszközöket, és lehetőséget ad a gyermeknek a víz súlytalanságában való mozgásra, mint ez kirakja a gerincet! Témák.

Tegnap zene voltunk, majd Premiere-ben (ez egy fitness klub). A medencében azonban nem ment, mert Svetik félig beteg. De elmentek: Lena a táncokhoz és a rajzhoz, Svetik a Toptyzhka-hoz (ezek osztályok a lapos lábúság ellen). A gyerekek jógáját átadták, és most azon a napon van, amikor nem járunk. L

Sportolás sík lábakkal: lehetőségek és figyelmeztetések

A lapos lábú lábak terhelése mindig fájdalomhoz, duzzanathoz, fáradtsághoz vezet. Ilyen mintázattal a sport lehetetlennek tűnik, mivel a képzés a mindennapi terhelésekhez kapcsolódik. Kiderült, hogy még az eredetileg egészséges sportolóknak is lehetnek lapos lábak és szövődményeik: kukorica, kallusz, íngyulladás. Tehát lehetséges-e a sík lábú sportok bejárása, és ha igen, milyen típusú?

"Káros" sport

Az ortopédok azt állítják, hogy a lábak íveinek terhelése az edzés során megnövekedett fáradtsághoz vezet, mivel intenzív edzés esetén a lábfej izom-kötőszöveteinek feszültsége nő. Végtére is, az izmok határt gyakorolnak a sportra, és a sport számára a munka jellemző a határon, és néha túlmutat a lehetőségek határán.

Bizonyos esetekben azonban kivétel történik, és a sportolás nemcsak megengedett, de még ajánlott is, csak fontos, hogy helyesen válassza ki a specializációt. Ezért először is meg fogjuk határozni, hogy mi a lapos lábak számára tiltott. Ez a következő:

  • korcsolyázás;
  • jégkorong;
  • műkorcsolya;
  • ugrás;
  • emelőkarok és súlyok;
  • tenisz;
  • tollaslabda;
  • séta a sztyeppeken.

Ugyanakkor az osteo-kötésű készülék hatalmas feszültség alatt áll, a gyakori mikrotraumák függvényében, és a teljes értékű edzések nem csak a lapos lábak, hanem a sarokpótlás ellen is ellenjavalltak, ami gyakran a lábfej simítása ellen alakul ki.

A korcsolyázás, a korcsolyázás, a jégkorong azoknak a sportoknak minősülnek, amelyek sajátosságaik miatt kárt okoznak: csökkentik a láb értékcsökkenési tulajdonságait, elmozdítják a fiziológiai rögzítési pontjaikat. A professzionális sportolók számára a hüvelykujj "bump" kialakulását természetesnek tekintik, és gyakran ez sebészi beavatkozást igényel.

A klasszikus ugrások szintén tilosak, mivel az izom-nyálkahártya rendszer feszültségével és nagy nyomással kapcsolódnak, ami fokozott értékcsökkenést igényel. Minden egyes ugrásnál a lábakra és a gerincre növekvő terhelés nő, így az ugrások nem gyakorolhatók, ha a lábfejet és a skolioziót egy saroknyílással hajtják végre.

A lapos lábú sporttevékenység relatív ellenjavallata táncol. Az a tény, hogy balett- és bálteremtáncban a támasz és a fő terhelés a láb elején történik. De a valgus-deformitás miatt a balettórák, amikor a lábnak szó szerint be kell mutatnia az első pozíciót, több éven keresztül fogyatékossághoz vezethetnek. A népi táncok elvégzésével még a láb lábát is visszaállíthatja.

Az ellentmondásos úszást tartották. Szükséges szelektíven megközelíteni az ilyen típusú sport gyakorlatát, mert a lábfej lelassításakor a képzés a puffadás csökkenését vagy a fájdalom növekedését eredményezi.

Ami azt illeti, hogy lehetséges-e úszni, a sajátos szerepét a patológia jellemzői, valamint milyen stílusban döntenek a gyakorlatban. Tehát, a csúszás úszása fokozza a lábak izom-csontrendszerének szerződéskötését, így jobb, ha elhagyják.

Az életmódnak aktívnak kell lennie!

Manapság az ortopédiai sportolás ajánlott a lábfej lebegésekor. Ezek a következők:

  • jogging;
  • úszás szabad stílus;
  • amatőr síelés;
  • röplabda;
  • lovaglás;
  • harcművészetek.

Ezen sportok bármelyike ​​a terhelések megfelelő eloszlásával és az űrlapválasztással választható, különösen speciális cipők esetén. Az intenzív edzés esetén azonban a megengedett megjelenés a sarokpótlásból vagy más típusú deformitásból eredő változásokhoz vezethet.

Ha futás van kiválasztva, akkor olyan cipőket vagy mokaszinokat kell felvenni, amelyeket kifejezetten az ilyen tevékenységekhez terveztek, hogy a cipők ideálisak legyenek a teljességre és méretre. Az ortopédok azt javasolják, hogy vékony talpú cipőket válasszanak, speciális lábtámaszokat, amelyek biztosítják a láb megfelelő párnázását. Ezeket a lehetőségeket számos sportcipő gyártója kínálja. Kezdje a képzést rövid távolságra, majd fokozatosan növelje a terhelést, a távolságot és a foglalkoztatás időtartamát.

Ha a mozgásszervi rendszerben a láb, a gerinc vagy más rendellenességek görbületei vannak, az úszás ajánlott. Észrevehető, hogy a lábak aktív mozgása a vízben jó eredményt ad, a lábfej párhuzamossága miatt kialakuló sarokpótlással, és az összes izom és kötés erősítésére is. Az úszás során a lábak izmainak feszültsége és relaxációja következik be, és ez segít megerősíteni a láb lábát. Ahhoz, hogy az úszásból a legjobb terápiás hatást érje el, edzés közben használhatja a csúszdákat.

Az ortopédok szerint a lovas sport alkalmas arra, hogy megakadályozza a lábfej párhuzamosodását. Itt dolgozták ki a hát és a csípő izmait és inakját. Kiváló lehetőség a harcművészetnek is, hiszen a karate és az aikido esetében az edzés célja az izmok és inak rugalmasságának javítása, és az egyik szakaszról a másikra történő átmenet zökkenőmentesen történik. Hasznos a víz aerobik, búvárkodás, atlétika, kerékpározás is.

A lapos lábak és a sport nem zavarják egymást a képzés szervezésének ésszerű megközelítésében. A terheléseket fokozatosan kell növelni, de ha az osztály során fájdalom lép fel, a terhelés típusát és intenzitását meg kell változtatni. Ezen túlmenően, az orvosok minden esetben javasolják az orvosi talpbetétek és az ortopédiai talpbetétek használatát. Ez segít a képzésben a terhelés egyenletes eloszlásának biztosításában a csípő, a térd és a boka ízületein. Szükség esetén a talpbetéteket egyéni benyomásra készítik.

Lapos láb és tánc

mert Nincs engedélye a webhelyen. Jelentkezzen be.

mert Ön nem megbízható felhasználó (a telefon nincs megerősítve). Jelölje meg és erősítse meg a telefont. Többet a bizalomról.

mert A téma az archívum.

Értesítések az NN.RU-ról - Gyermekeknek

Összecsukható ház a kedvenc babádhoz kézzel szeretettel))) Természetes fa. Bútorok a bútorok halmazában.
Ár: 2 100 dörzsölje.

Sötét kék színû munkaruhában. Demi-szezon, meleg tél. Cap ajándékként. Autógyár
Ár: 500 rub.

Eredeti pulóver "Melania". Gyermek ugrókötél, kerek nyakkivágással és hosszú ujjú, kényelmes modell, alkalmas.
Ár: 500 rub.

Kiváló overall - széldzseki. Mint ajándék test. Autógyár
Ár: 500 rub.